澳门金莎:网传不能饭后吃水果?不靠谱

澳门金莎:网传不能饭后吃水果?不靠谱。在人们的观念当中,空腹吃水果对肠胃的伤害比较大。但其实,饭前半小时和早晨空腹时吃水果对身体是有好处的。因为空腹的时候,水果在胃里待的时间较短,很容易进入小肠,这些丰富的维生素和矿物质就更容易被人体吸收。吃水果有最佳时间“没有胃病的老年人可以在早餐前吃些苹果、葡萄等当季水果。当然有些比较刺激的食物不要空腹吃,香蕉也不宜空腹吃。”浙大诺特营养中心资深营养师钟自立说,餐前半个小时吃水果为最佳,因为水果的消化时间大约为半个小时。而这时候人相对来说比较饥饿,水果的升糖指数都比较高,这时候适量补充糖分,不会导致低血糖现象。钟自立提醒,千万不要在饭后吃水果。因为饭后血糖已经慢慢升高,这时候如果再吃水果,血糖会更高。长期下来容易导致高血糖,高血糖长期保持容易导致糖尿病。就餐顺序怎样最合理“喝完汤之后吃蔬菜,再吃米饭和杂粮,鱼和肉最后吃。因为每一种食物在体内的代谢时间是不一样的,蔬菜为1个小时左右,鱼肉要两三个小时,五谷杂粮两个小时。代谢越慢的食物越适宜放在后面吃。”钟自立说。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

城市晚报讯近日,新浪论坛网友“VIP柏妈”在其论坛中发表了一篇题为“再也不饭后吃任何水果了”的文章,很短的时间内浏览达15683次。论坛文章称,“千万别在饭后吃水果,一定要空腹吃鲜果。这样水果会起到杀毒作用,起到提供身体能量、消肥减瘦作用”。对于此观点的正确性,记者询问了吉林大学第一医院营养部王医师,他表示,此说法不靠谱。对于水果的食用,应该视情况而定。网传:水果不能在饭后吃近日,新浪论坛网友“VIP柏妈”在其论坛中发表了一篇题为“再也不饭后吃任何水果了”的文章,文章指出,千万别再饭后吃水果,一定要空腹吃鲜果。这样水果会起到杀毒作用,起到提供身体能量,消肥减瘦作用,以及参与生化活动的作用。试想,你在吃两片面包后,又吃了一片水果。本来水果是要透过胃壁进入肠子的,但被食物挡住了。与此同时,胃发酵,变酸,水果一接触到它们,配着胃酸,整个食物就坏了。看到这样的文章,网友们都纷纷回复。网友“延延妈”:值得斟酌一下,有些水果不能空腹吃。网友“lynnden”:有人说餐前吃水果是有利于减肥,餐后吃水果才是有利于水果的吸收,只不过不能吃了饭马上吃,要至少过半个小时后再吃吧。专家:说法不靠谱需选对时间对于这个说法,吉大一院营养部王医师认为,空腹吃水果最明显的作用是血糖会上升很快,因为水果中的糖分会很快被吸收,人体意识到的饥饿感会下降,这样就能控制进食量,达到减肥的目的。水果一半为加餐食用,也就是在两次正餐中间或睡前1小时吃,但不提倡餐前或餐后立即吃水果。这样可以避免一次性过多的碳水化合物,避免胰腺负担过重。水果可以在饭后两小时再吃,因为饭刚吃完时,额外吃水果,会增加胃的负担。而饭后两小时吃,正好是两餐之间,这时候人体血糖水平也有点下降了,这个时候吃可以适当补充能量。但需要注意的是,不是所有的水果都可以空腹吃,如香蕉、柿子。对于有胃肠道症状的人,空腹吃水果可能会增加胃肠道症状。“水果不能在饭后吃,说法过于绝对,要视情况而定。”什么是当季水果?一月专吃猕猴桃二月甘蔗营养高三月菠萝正当令四月山竹胃口调五月草莓为上品六月水果属樱桃七月桃子全身补八月西瓜暑气消九月葡萄抗氧化十月白梨把肺保十一苹果人皆益十二橘子维C高反季水果莫久用对月吃果效最好版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

澳门金莎,导读:孕妇作为特殊的人群,在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,同时日常的生活习惯也需要多加注意,应当注意以下的饭后“七不宜”,才有利于孕育健康而聪颖的小生命。不要立刻吃水果人们习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实不很科学。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久,将导致消化功能紊乱。另外,如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显着减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是,有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

当家里进行聚会时,如果饭点有延迟,常会出现家庭成员身体出现饥饿状态。这时候,需要遵循正确的饮食方式,即便是饿,也不要乱了步骤,给身体一个缓慢的反应过程。选择正确的进餐方式,也可以让食物营养发挥最佳功效。1、正确:汤→青菜→饭→肉→半小时后水果错误:边吃饭边喝汤危害:用餐时边吃饭边喝汤,或者以汤泡饭,或是吃过饭后再来一大碗汤,都会冲淡食物消化所需要的胃酸,容易阻碍正常消化。2、正确:餐前先喝适量的汤,既有暖胃的作用,又能够缓解饥饿,避免肚子被一下子胀得太多太满。错误:饭后马上吃水果危害:各类食物中,水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食含淀粉及肉食等含蛋白质成分的食物,则需要在胃里停留一两个小时,甚至更长的时间。如果进餐时吃完饭菜马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果;所有的食物一起搅和在胃里,水果在体内高温下,很容易腐烂产生毒素,从而导致身体产生病痛。3、正确:餐前一小时吃水果,由于水果是生食,吃完后再进食熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。若餐后吃则应在半小时后再食用。错误:饭后马上吃甜点危害:会中断、阻碍体内的消化过程,胃内食物容易腐烂,被细菌分解成酒精及醋一类的东西,产生胃气,形成肠胃疾病。4、正确:餐后半小时再吃较为适宜,有助于消化。饥肠辘辘时,食物出现在我们的面前,我们就会完美诠释“饥不择食”这个成语。什么都往嘴巴里塞,并且狼吞虎咽。小心!有些食物在饥饿难耐时,反而不能吃!这些饥饿时不能吃的食物,恰恰是日常生活中比较常见的食物。肚子饿的时候别吃这些食物:1、柿子、西红柿:含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。2、冷饮:空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。3、香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。4、山楂、桔子:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。5、牛奶、豆浆:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。6、糖:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。7、酸奶:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。8、白薯:白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。长时间的饥饿感不仅会削弱人的精神,更会让身体出现负荷。所以尽可能在身边备上一些糖果,或者简单零食补充能量。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

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